PERCORSI
Una guida gentile per tornare nel corpo, nel respiro, in te.
Qui trovi i percorsi che conduco in presenza e online. Sono spazi sicuri dove imparare a leggere i messaggi del corpo, regolare il sistema nervoso e sapere cosa fare quando non stai bene.
IN PRESENZA
I percorsi in presenza in piccoli gruppi si svolgono in spazi curati e raccolti a:
- Crevalcore
- Modena
- Bomporto
Percorsi di gruppo
Pratiche settimanali per muoverti con consapevolezza, respirare meglio e creare uno spazio di ascolto nel corpo.
A chi è rivolto
A chi sente tensione, stress, rigidità fisica o mentale e desidera rallentare senza sentirsi in colpa.
Cosa puoi aspettarti
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Sequenze di yoga adattabili a tutti i livelli
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Lavoro somatico per sentire il corpo in modo sicuro
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Respirazione consapevole per regolare ansia e stress
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Momenti di integrazione e presenza
Benefici
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Più spazio nel corpo e nella mente
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Meno tensione e più calma reale (non forzata)
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Maggiore capacità di ascoltarti nel quotidiano
Percorsi individuali 1:1
Uno spazio personale, riservato e profondo, costruito su di te.
A chi è rivolto
A chi vuole un accompagnamento su misura per ansia, stress, cambiamenti di vita o bisogno di riconnessione.
Cosa facciamo insieme
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Pratiche di yoga personalizzate
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Respirazione e regolazione del sistema nervoso
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Ascolto somatico guidato
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Spazi di riflessione e integrazione
La trasformazione la trovi nell'Imparare che non puoi “stare bene sempre”, ma sapere cosa fare quando non stai bene.
ONLINE – Percorso Individuale Yoga & Meditazione
Un percorso 1:1 online per chi desidera lavorare su corpo, respiro ed emozioni, ovunque si trovi.
A chi è rivolto
A chi è stanca, ansiosa, sempre nella testa e desidera tornare nel corpo in modo gentile e guidato.
Struttura del percorso
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Incontri individuali online
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Pratiche di yoga somatico e su misura registrate da fare quando vuoi
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Meditazioni guidate accessibili e non performative
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Strumenti pratici per la vita quotidiana (respirazione, micro-pratiche, journaling)
Cosa cambia per te
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Rientri nel corpo senza forzarti
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Hai strumenti concreti per i momenti difficili
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Costruisci una relazione più gentile con te
ONLINE – Percorso Yoga Pre Parto
Un accompagnamento dolce e competente per vivere la gravidanza con più fiducia, presenza e respiro.
A chi è rivolto
A donne in gravidanza che vogliono muoversi in sicurezza, respirare meglio e prepararsi al parto con consapevolezza.
Cosa include
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Lezioni di yoga prenatale adattate al secondo e terzo trimestre
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Respirazione per il parto e per la regolazione emotiva
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Momenti di connessione con il corpo e con il bambino
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Spazi di condivisione e ascolto
Benefici
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Maggiore fiducia nel corpo
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Riduzione di tensioni fisiche e ansia
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Preparazione dolce e rispettosa al parto
IL MIO APPROCCIO
Lo yoga, per me, non è performance.
È coraggio di fermarsi, ascoltare e accogliere ciò che c’è.
Ti accompagno con pratiche gentili, basate su:
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Ascolto somatico
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Respirazione consapevole
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Regolazione del sistema nervoso
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Autonomia (ti insegno cosa fare quando non stai bene)
Le pratiche proposte non sostituiscono pareri medici o terapeutici.
Forse senti che qualcosa dentro di te chiede spazio.
Forse sei stanca di reggere tutto, di pensarci sopra, di rimandare.
Prenotare la chiamata gratuita è solo un primo passo gentile per capire se e come posso accompagnarti.
Durante la call:
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mi racconti cosa stai vivendo (con calma, senza dover spiegare tutto perfettamente)
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ti aiuto a capire quale percorso è più adatto a te
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rispondo alle tue domande in modo chiaro e senza pressione
Ti dirò onestamente cosa posso offrirti e come potresti iniziare, un passo alla volta.
Se ti va, scegli il momento migliore per te per sentire se ti risuona.
